Say No to lift,
Keeps always fit
सीढ़ियों का इस्तेमाल करके आप अपनी जिंदगी को और लंबा कर सकते हैं। एक स्टडी के मुताबिक, लिफ्ट या एस्केलेटर की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करने से आप ज्यादा स्वस्थ रहेंगे।
स्विट्जरलैंड के शोधकर्ताओं ने पाया कि रेग्युलर सीढ़ियां चढ़ने से फिट रहा जा सकता है। Read the rest of this entry »
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सोना ज्यादातर बच्चों को पसंद नहीं है पर नहीं सोने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। जानिये,स्लीपिग डिसआर्डर से होने वाले नुकसान के बारे में
अकसर जब बच्चों को सोने का कहा जाता है तो उन्हें अच्छा नही लगता । जब पढ़ाई का बोझ बढ़ जाता है तो नींद आनी कम हो जाती है। सोना कितना जरूरी है हमारे लिए हम इसको भूल जाते हैं, जिसके साइड इफेक्ट हमारी पूरी लाइफ स्टाइल पर दिखने लगते हैं। कितनी नींद हमारे लिए जरूरी है, यह वैज्ञानिकों के लिए आज भी शोध का विषय है।
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प्राचीन काल में पत्थरों की मदद से बहुत से रोगों की चिकित्सा की जाती थी। आदिकालीन सभ्यताओं में पत्थर से चिकित्सा के अनेक उदाहरण मिलते हैं। Read the rest of this entry »
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खूबसूरत दिखने के लिये बालों का होना बहुत जरुरी है। जुल्फों के बिना सौंदर्य की परिभाषा ही अधूरी है। लेकिन वास्तविक जिंदगी में कई लोग को खूबसूरती की इस नियामत से महरूम हो जाते है। Read the rest of this entry »
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स्त्री-पुरुष में से कौन संतानोत्पत्ति के लिये सक्षम अथवा असक्षम है ?
कई दम्पति संतान न होने से दु:खी होकर डॉक्टरों साधु संत फकीर इत्यादि के पास जाकर समाधान ढूंढते है और बहुत खर्च हो जाने पर भी समस्या बनी ही रहती है । यह एक घरेलु प्रयोग है जिससे यह पता लग जाता है कि पति पत्नी दोनों में से कौन संतानोत्पति के लिये अयोग्य है अथवा दोनों ही संतान उत्पन्न करने में सर्वथा सक्षम है ।
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अकेला पन व्यक्ति को उदास व नीरस बना देता हे तथा कुछ करने कि इच्छाओ को खत्म कर देता हे जिससे उस व्यक्ति कि कोइ मन्जिल नही होती और उसका सामाजिक स्वरूप व सामाजिक बंधनों से मोह कम होने लगता है।
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कहावत है “Health is Wealth”, “तन्दुरुस्ती हजार नियामत ” । इसीलिये सेहत बरकरार रखने के लिये लोग तमाम प्रयास करते रहते है। लेकिन पते की बात यह है कि बिना किसी प्रयास और खर्च के आप ताजिन्दगी स्वस्थ रह सकते है, बस आप इन बातों पर ध्यान दे-
ताजा फल सब्जी खायें
आपका शरीर चलता फिरता यानि जीवित है तो तय है कि उसके ठीक से चलते फिरते रहने के लिये उसे भोजन भी जीवित यानी बिल्कुल ताजा चाहिये। इसलिये रोज ताजा, शाकाहारी, कच्ची और हल्की पकी चीजों के साथ जितना संभव हो ताजा फल खायें। ताजा फल और सब्जियां प्रतिरक्षा तंत्र को प्रभावशील और बेहतर तरीके से काम करने के लिये शक्ति देते है। आजकल बाजार में उपलब्ध फलों और सब्जियों में कैमिकल्स का उपयोग अत्यधिक होता है अतः यथासम्भव कैमिकल्स से पैदा फल-सब्जियां न खाये।
फल कैसे खाये-
फलों को भोजन के साथ नहीं लेना चाहिये। फल दूसरी चीजों की अपेक्षा तेजी से ऊर्जा में बदलते है। इन्हें अकेला खाने पर यह पेट में क्षारीय रुप में पहुंचता है। जबकि दूसरी चीजों के साथ खाने पर एसिड रुप में पहुंचता है जो ठीक से पचता नहीं और विषाक्त भी हो सकता है।
सलाद जरुर खाये
( गाजर, मूली, ककडी, टमाटर, खीरा, शलजम, कच्ची हरी सब्जियां जैसे पत्ता गोभी, मटर आदि)
अनेक शोध और अध्ययन खुलासा करते है कि पौष्टिक तत्त्वों से भरपूर सलाद कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के साथ अन्य तमाम रोगों से दूर रखता है। सलाद जैविक वस्तुयें है और इन्हें अवश्य खाये।
मांसाहार कम करे
एंटीबायोटिक्स और कृत्रिम हार्मोन्स के साथ मांसाहार और पॉल्ट्री खाद्य पदार्थ रोगों की खान है। हमारे लसिका तन्त्र (लिम्फ सिस्टम) की रचना ऐसी नहीं है जो इन्हें नियंत्रित कर सके या इन्हें बाहर निकाल सके। इसलिये यह शरीर में बढते रहते है और विषैला रसायन इकट्ठा करते है। इससे धीरे धीरे प्रतिरक्षा तन्त्र कमजोर हो जाता है।
डेयरी उत्पाद का प्रयोग कम करे
डेयरी उत्पाद में फायदेमन्द फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स नहीं होते। इनमें भरपूर फैट और कोलेस्ट्रोल पाया जाता है। इनके अधिक उपयोग से एलर्जी, अपच, मोटापा, दिल की बीमारी, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर जैसी बीमरियां हो सकती है। बाजार में उपलब्ध डिब्बाबंद और फास्ट फूड का प्रयोग भी कम से कम करे, ये मैदे आदि के बने होने से जल्दी नहीं पचते और बीमारियां बढाते है।
व्यायाम व प्राणायम नियमित रुप से करे
रोजाना नियमित व्यायाम व प्राणायम आपको सभी प्रकार की बीमरियों से बचाकर, अपके तन मन में चुस्ती फुर्ती और व्यक्तित्व में बदलाव लाते है।
सकारात्मक सोच रखे
जीवन में क्या सही और क्या गलत हो रहा है, यह आपकी सोच और व्यवहार पर निर्भर है। जीवन को आधे भरे गिलास की तरह देखें, आधे खाली गिलास की तरह की नहीं।
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