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सर्दियों में बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर चिंतित होना स्वाभाविक है। बच्चे सर्दियों में बार-बार बीमार पड़ जाते हैं। शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ. अजय देशमुख बताते हैं कि बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता इतनी विकसित नहीं होती कि वे शरीर पर पड़ने वाले प्रतिकूल प्रभावों से मुकाबला कर सकें। इसके लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का बढ़ना जरूरी है।

पानी

सर्दियों में पानी ज्यादा पीने की आदत डालें। ठंड के कारण पानी पीने की इच्छा नहीं होती। गर्मियों में जितना पानी हम पी जाते हैं, सर्दियों में उसका 20 प्रतिशत भी नहीं पीते। वातावरण में नमी भी नहीं होती। ये स्थितियां त्वचा और स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। इसलिए बच्चों को भी इस दौरान खूब पानी पिलाएं। सुबह उठकर गुनगुने पानी में नीबू, थोड़ा शहद डालकर पिएं। इससे पेट साफ  होता है, त्वचा में चमक आती है। ठंड के मौसम में कॉलेस्ट्रोल का लेवल ठीक रखने के लिए आधा चम्मच मेथीदाना या दो-तीन कली लहसुन की चबाकर गुनगुना पानी लिया जा सकता है। खाने में हींग, अजवाइन जरूर खाएं। पेट का वात विकार दूर होगा। 

जूस की जगह सूप

सर्दियों में आप भी तरह-तरह के सूप तैयार कर सकते हैं। घर में बना टमाटर सूप त्वचा और पूरे स्वास्थ्य के लिए आश्चर्यजनक कार्य करता है। जब भी सूप बनाएं, इसमें बटर और कालीमिर्च जरूर डालें। कालीमिर्च हाजमे और खांसी में फ ायदेमंद होती है। टमाटर सूप के अलावा आप मटर का सूप, दाल का सूप, कॉर्न सूप, वैजिटेबल सूप बना सकते हैं। 

फल और हरी सब्जियां

अलग-अलग रंग के फ लों और सब्जियों की अपनी उपयोगिता है। त्वचा को चमकाने और स्वस्थ रखने वाले विटामिन सी युक्त फ लों की भरमार होने के साथ-साथ कुछ मौसमी चीजों में भी आपको सर्दियों की स्वास्थ्य समस्याओं के उपाय मिल जाएंगे। ठंड के मौसम में हरी सब्जियों का आनंद अवश्य लें। दूसरे मौसम में ताजी और पौष्टिक सब्जियां नहीं मिलतीं जैसे पालक, मेथी, बथुआ के साथ में मटर, गाजर, चुकंदर। ये ठंड में आपको फि ट रखेंगी। ब्रोकोली, गोभी, पालक जैसी हरी सब्जियों में विटामिन बी और मिनरल होते हैं। इनके सेवन से  प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है। लाल रंग के फ ल और सब्जियो जैसे टमाटर और तरबूज में फाइटोकेमिकल्स होते हैं और लाइकोपीन नामक रसायन होता है, जो किसी प्रकार की आंतरिक क्षति या सूरज की किरणों से होने वाली त्वचा की क्षति से सुरक्षा करता है। 

गहरे नारंगी और पीले रंग के फ लों में कैरोटिनाइड और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम करते हैं। गाजर, कद्दू, मीठे आलू जैसी सब्जियां आंखों और त्वचा के लिए भी अच्छी होती हैं। सब्जियों में जहां प्रोटीन, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में होते हैं, वहीं फ लों के सेवन से याददाश्त मजबूत बनती है और ये आपको हर समय तरोताजा रखते हैं। सुबह ताजे फ लों का सेवन करें। दोपहर के खाने में दो से तीन फ ल और एक सब्जी और सलाद खाएं। सलाद बनाने के लिए आप बींस और अंकुरित मटर का प्रयोग कर सकते हैं। रात के खाने में कम से कम दो सब्जियों का सेवन करें। 

गुड़

गुड़ के सेवन से शरीर में ऊष्मा का संचार होता है। गुड़ में प्रोटीन, मैग्नीशियम, मिनरल्स, विटामिन, पोटेशियम, फॉस्फ ोरस आदि प्रचुर मात्रा में होते हैं। ठंड से सुस्त पड़ गए रक्त प्रवाह को यह तेज करता है, पाचन शक्ति को बढ़ाता है। बच्चे गुड़ खाना पसंद नहीं करते, उन्हें गुड़ का हलवा बनाकर खिलाएं। चटपटे व्यंजनों की ओर आकर्षित होने की बजाय सर्दी-जुकाम, खांसी से बचने के लिए ताजे फलों और सब्जियों का सेवन करें।  

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बरसात का मौसम हसीन तो होता है लेकिन सनलाइट की कमी से माहौल में एक अजीब सी डलनेस आती है। ऐसे में अपने घर के ब्राइट लुक को बरकरार रखने के लिए इंटीरियर में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं। जानते हैं मॉनसून के इस नए ट्रेंड के बारे में:

यूं तो बरसात के मौसम की रंगत कुछ अलग ही होती है लेकिन गौर किया जाए, तो इसका असर घर के मौसम पर भी पड़ने लगता है। बरसात में सन लाइट कम होने से घर में एक अजब सी उदासी छाई रहती है। लेकिन कुछ तरीके हैं जिन्हें अपनाकर घर का ब्राइट लुक बरकरार रखा जा सकता है। इसके लिए घर की सजावट को नया अंदाज देना बेहतर होगा।

दीवारों की रंगत
आजकल ट्रेंड है हर दीवार को अलग कलर देने का। एक दीवार को फोकस करने की जगह कमरे की चारों दीवारों पर वही कलर दें या हर दीवार पर अलग-अलग कलर भी दिया जा सकता हैं। कमरे में एक पीस ऐसा रखें, जो बाकी चीजों से ब्राइट हो। वह कुशन कवर भी हो सकता है।

ग्रीन का कॉन्सेप्ट
इस सीजन में मिंट व ऐवाकाडो कलर खूब पसंद किया जाता है। ये कलर ना केवल स्ट्राइकिंग होते हैं बल्कि कमरे में एक ताजगी भी लाते हैं। इनसे फेंगशुई इफेक्ट आता है। ग्रीन कलर आंखों को तो अच्छा लगता ही है और अगर घर में छोटा बच्चा है, तो यह उसकी हेल्थ के लिहाज से भी फायदेमंद है। इसके अलावा बेज, ग्रे, मशरूम और डल मेटलिक कलर इस सीजन में बहुत हॉट हैं। फैब्रिक में वॉल का लाइट व ब्राइट कलर लें। पर्दों में म्यूटेड नेचरल कलर्स का इस्तेमाल करें, तो बेहतर रहेगा।

मिरर में मेटलिक इन
मिरर में मेटलिक कलर इन हैं। इनके इस्तेमाल से घर को स्पेशियस लुक मिलता है। वॉडरोब शटर से घर के कमरों को स्पेशियस दिखाने दिखाया जा सकता है। इन दिनों बैक पेंटेड , टचेंड ग्लास वॉडरोब शटर में बेहद इस्तेमाल किए जा रहे हैं। यही नहीं , यह आपके रूम को भी स्लीक लुक देता है।

वाइट है आउट
बारिश के मौसम में वाइट अवॉइड करना ही बेहतर है। यह रूम को डल लुक देता है। अगर आपको वाइट बेहद पसंद है , तो इसके दूसरे शेड्स इस्तेमाल करें वह भी किसी छोटे कमरे में ।

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Days to go for Feb 14. Days to go for Valentine’s Day. A festival for love ‘n romance, Valentine’s Day provides us with a splendid opportunity to spend some time with our truelove. You may be looking for some tips to romance your sweetheart on this Feb 14? Then you’ve come to the right place. Go through ten nice romantic ideas that you can use to build the romance in your relationship with good effect on your special someone. If you like our 10 romantic ideas for Valentine’s Day, don’t forget to click here and share the tips with your friends. Celebrate Valentine’s Day with everybody and have a great time with your sweetheart. Happy Valentine’s Day!

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दूल्हा हो या दुल्हन, हर कोई पहली बार ससुराल जाने के नाम से घबरा जाता है। सोचने लगता है- वहां तो सब हमारी खिंचाई ही करेंगे। दोनों अपनी पर्सनेलिटी में कुछ इस तरह बदलाव करें कि ससुराल पक्ष आपके लिए पलक-पांवड़े बिछा दे।
दूल्हे के लिए
विश्वास से काम लें
जब आप पहली बार ससुराल जाते हैं, तो हर कोई आपको छेड़ने की तैयारी में रहता है। ऎसे में आत्मविश्वास से काम लेना चाहिए और किसी के मजाक का बुरा माने बिना उसे अपने सौम्य व्यवहार से खुश रखना चाहिए। हो सकता है कि आपके साले-सालियां आपसे अजीबोगरीब सवाल पूछें, पर अगर आप सेंस ऑफ हयूमर की मदद से सबको शांति से सुनेंगे, तो वे सब आपके व्यवहार के कायल हो जाएंगे।
बड़ों का सम्मान
हो सकता है कि पैर छूने का रिवाज आपको पुराना लगे, पर आज भी बड़े-बुजुर्गो के पैर छूने पर वे खुशी से फूले नहीं समाते और कहते हैं कि दूल्हे राजा तो बड़े अच्छे हैं। बड़े-बुजुर्गो के सामने कुछ इस तरह बात करें जैसे कि आप उनसे आदरपूर्वक कुछ सीखना चाहते हैं। Read the rest of this entry »

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With party season at its peak, your search for the right dress must be driving you insane.

The question ‘Where’s the party tonight’ may not be as challenging as what to wear on that night. All that you stacked through the whole year is suddenly looking out of fashion or your desire to wear a dress itself has worn out. So before you get into a self-induced fashion frenzy, we give you some tips on how to avoid one. And it’s not just about women; a party is incomplete without a dancing partner; you men out there also need to check your wardrobe. So read this.

ROCKY S
For woman :
Dress is the way to go. You can do so much with them. Opt for either soft dresses in deep pastel hues with texture and volume in the skirt for a very feminine look. For a more formal, cocktail look, opt for emerald, black or wine, simple sheath or a draped dress, very tastefully accessorised. For a semi formal/casual look stick to narrow pants/denims with embellished, styled tunics. clo
For Man :
It is the season for well-fitted suits. Experiment with the colour of your shirt and tie. You can also go a little funky with ties or a blazer with chinos.
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Quotations

• The habit of reading is the only enjoyment in which there is no alloy; it lasts when all other pleasures fade. Anthony Trollope
• It is curious how tyrannical the habit of reasoning is
  James Russell Lowell
• Unprovided with original learning, unformed in the habits of thinking,unskilled in the arts of composition, I resolved to write a book.
  Edward Gibbon
• A well-composed song strikes the mind and softens the feelings, and produces a greater effect than a moral work, which convinces our reason, but does not warm our feelings, nor effect the slightest alteration in our habits.
  Napoleon Bonaparte
• Philosophy is the replacement of category-habits by category-disciplines.
  Gilbert Ryle
• Sow an act, and you reap a habit. Sow a habit and you reap a character. Sow a character, and you reap a destiny. (Attributed)
  Charles Reade Read the rest of this entry »

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Most of life is habitual. You do the same things you did yesterday, the day before and every day for the last month. It’s estimated that out of every 11,000 signals we receive from our senses, our brain only consciously processes 40.

Habits, good or bad, make you who you are. The key is controlling them. If you know how to change your habits, then even a small effort can create big changes.

Some very simple techniques which includes overhauling your diet, exercising regularly, cutting out television, bulking your e-mail and work routines, when put on autopilot, can result in an improved quality of life.

Here are some tips to get you started:

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The Seven Habits of Highly Effective People, first published in 1989, is a self-help book written by Stephen R. Covey. It has sold over 15 million copies in 38 languages since first publication, which was marked by the release of a 15th anniversary edition in 2004. Covey argues this is achieved by aligning oneself to what he calls "true north" principles of a character ethic that he believes to be universal and timeless.

The book was enormously popular, and catapulted Covey into public-speaking appearances and workshops. He has also written a number of follow-up books: *

1. First Things First
2. Principle Centered Leadership
3. The Power Of The 7 Habits: Applications And Insights
4. Seven Habits of Highly Effective Families
5. Beyond the Seven Habits
6. Living the Seven Habits, a collection of stories from people who have applied the seven habits in their lives
7. The 8th Habit: From Effectiveness to Greatness, a sequel to The Seven Habits published in 2004

Sean Covey (Stephen’s son) has written a version of the book for teens, The Seven Habits of Highly Effective Teens. This version simplifies the 7 Habits for younger readers so they can better understand them. In October 2006, Sean Covey also published The 6 Most Important Decisions You Will Ever Make: A Guide for Teens. This guide highlights key times in the life of a teen and gives advice on how to deal with them.

Stephen Covey’s eldest son, Stephen M. R. Covey, has written a book titled The Speed of Trust.

The 7 Habits Read the rest of this entry »

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• The chains of habit are generally too small to be felt until they are too strong to be broken. ~Samuel Johnson
• Habit is habit, and not to be flung out of the window by any man, but coaxed downstairs a step at a time. ~Mark Twain
• A habit is something you can do without thinking – which is why most of us have so many of them. ~Frank A. Clark
• I’ll habits gather by unseen degrees – As brooks make rivers, rivers run to seas. ~John Dryden, Absalom and Achitophel, 1681
• Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going. ~Jim Ryun
• Bad habits are easier to abandon today than tomorrow. ~Yiddish Proverb Read the rest of this entry »

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A matrimonial resume is prepared for finding  a match. Hence, personal characteristics are disclosed in a very detailed manner. The personal profile is prepared first with age, details about physical appearance, and status. These details are usually the first things the reader wants to know so that they can weed out prospective matches.

After this, the hobbies and interests should be discussed. Most of the time people want to find a partner that is compatible to them in terms of tastes and hobbies. List your favorite activities, books, movies, and music. They also want to know about your abilities and skills. On the other hand, you have to be honest in presenting these types of details. Getting them to notice your matrimonial resume is not your only goal.

Your work background should also be discussed briefly. You want them to know what you do for a living and how you support yourself. State your position and the company name in a chronological manner. Education history follows this section. Just list the courses you have taken along with your achievements, if you have any. Finally, list your preferences for your partner such as preferred characteristics, skills, and physical details.

Matrimonial Resume Format and Example

RAVIKANT M SINHA

Delhi, India

(011)  1234 5678

ravikant@hindiweb.net

PERSONAL INFORMATION

• Status: Single
• Age: 24
• Birth date: July 18, 1985
• Height: 5′8″
• Weight: 120 lbs.
• Complexion: Fair
• Hair Color: Black
• Built: Slim
• Occupation: Public Relations Officer

HOBBIES AND INTEREST

• Favorite Outdoor Activites – mountain climbing, trekking, camping, swimming, and jogging
• Favorite Sports – Badminton, Wall climbing, and Surfing
• Favorite Books and Literature – Fiction, Mystery, Romance, Jazz Age, Shakespeare, Modern Literature, and African Literature
• Favorite Music – Plays guitar and piano, Loves alternative, jazz, soul, and funk music
• Favorite Movies – Brokeback Mountain, Batman, Titanic, and Wicker Park
• Favorite Cuisines – Italian pasta, French pastries and main dishes, Japanese main dishes and suchi
• Languages Spoken – English and French
• Other hobbies – Watching television, cooking, and dancing
• Other interests – animals and arts

SKILLS

• Skilful in organizing events maintaining public relations
• Good in written and oral communication
• Knowledgeable in computer applications, such as MS Office and Adobe Photoshop
• A good cook

WORK BACKGROUND

Public Relations Head  (2007- present)

Right Bros P Ltd,  New Delhi, India

• Heads all public relations strategies of the different brands of avons
• Oversees all public relations events of the company
• Works with a team to plan activities for the company

Events Organizer (2006-2007)

Right Bros P Ltd,  New Delhi, India

• Works with the public relations head in organizing external events for Avon
• Oversees events of the company

Newspaper Columnist (2003-2006)

The News Times      Part-time jo

• Writer for the student column

EDUCATIONAL HISTORY

Bachelor of Arts in Speech Communication  (2002-2006)

University of Delhi Delhi, India

• Dean’s Lister, 4 semester
• Graduated with honors

PREFERENCES

• Responsible, with good job, and with a reputable background
• With sense of humor, outgoing, and nice
• Good-looking, fair skinned, and physically fit

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